MIEDO

Hoy me gustaría reflexionar sobre el "miedo", esa sensación que todos hemos sentido en mayor o menor medida en alguna ocasión.
Podemos sentir temor al fracaso, a lo desconocido, a perder lo que se tiene, el control,...., y muchas otras variantes del miedo, que tienen en común el presentarse generalmente camufladas por un manto de justificación para "no hacer", y dejar las cosas como están.
Sentir temor a algo no es malo en sí mismo, ya que desde el inicio de la vida del hombre en la Tierra nos ha servido de mecanismo de alerta frente a peligros que pudiesen surgir y amenazasen nuestra existencia. Eso nos ayudaba a tomar la decisión de huida frente a enemigos más poderosos. Podíamos decir que se trataba de un mecanismo de defensa para preservar nuestra vida.
El problema radica en que en la sociedad actual, podemos sentir miedo ante situaciones que no ponen en peligro nuestra integridad física y paralizarnos, dejando de hacer aquello que en realidad queremos hacer.
Es aquí donde radica el verdadero problema, pues rara vez nos damos cuenta que en la toma de nuestras decisiones suele existir un componente de miedo injustificado, que solemos camuflar con cualquier tipo de excusa.

Cuando esto se convierte en nuestra pauta de conducta frente a cualquier situación, podemos vernos recluidos en una jaula voluntaria de la cual sólo nosotros poseemos la llave.Es fácil en el caso de una enfermedad crónica, reducir cada vez más nuestra actividad por temor a una recaída, y acabar así en una jaula cada vez más pequeña por miedo a lo que nos pueda pasar.

Incluso pueden darse casos extremos en los que "el miedo" adquiere un cariz realmente limitante para la persona que lo padece, como en el caso de los ataques de pánico. En estas situaciones nuestra mente va por delante y se pone a pensar lo peor de los casos posibles frente a situaciones cotidianas. Esto genera que nuestro cuerpo actúe como si estuviese en peligro mortal y se activen todos los mecanismos de huida (en reposo), que pueden incluso a generar el desmayo de la persona que lo sufre.
Indudablemente, si se padecen estos ataques de pánico, se produce un cierto temor a que se vuelvan a repetir, lo cual  retroalimenta al miedo y la persona que los padece tiende a encerrarse aún más en su jaula por temor a salir.
Sin embargo, en las mayoría de los casos el temor emerge de manera mucho más sutil y hace que nos pongamos límites nosotros mismos a avanzar en lo que deseamos realmente en la vida, (bien sea hacer un viaje, cambiar de trabajo, ser padres....).
El miedo nos paraliza y nos hace esclavos de nuestros temores.
Pero ¿y si tomásemos conciencia de que en la mayoría de los casos actuamos de esta manera y nos atreviésemos a realizar pequeños cambios en nuestra vida?.
¿Y si un día a la semana variamos nuestra ruta para ir al trabajo?, o ¿ y si probamos introducir productos nuevos en nuestras comidas?, o, ¿y si salimos a pasear un día de lluvia en lugar quedarnos en el sofá?...... A lo mejor vemos que no pasa nada.

 

Probemos a abrir la puerta de la jaula en la que voluntariamente nos podemos haber encerrado y, ¿quién sabe?, puede ser que nos demos cuenta que no estamos tan limitados como creíamos.

 

"Cuando el objetivo te parezca difícil, no cambies de objetivo; busca un nuevo camino hacia él".

 

Confucio

Bibliografía recomendada: 

Título: Miedo
Autor: Thich Nhat Hanh
Editorial: Kairos

REMEDIOS NATURALES PARA COMBATIR EL ASMA

Ahora que estamos en época primaveral, y con ella resurgen los brotes de alergia y asma asociado en algunos casos a ella, me gustaría hablar de remedios caseros que yo utilizo para combatirla.

Ya he comentado en alguna ocasión que la fibromialgia/fatiga crónica cambió mi vida, la manera de relacionarme con el mundo y en especial, conmigo misma.
Esta enfermedad conlleva una adaptación constante a numerosos problemas a nivel físico y emocional que van surgiendo, aunque los más conocidos sean el dolor y la fatiga extrema.
Sin embargo, con el tiempo aparecen otros síntomas (aunque no para todo el mundo), como la sensibilidad química múltiple (SQM). Esto conlleva que, sin ser alérgico, la mayoría de las sustancias químicas (incluidos muchos medicamentos), produzcan una reacción de intolerancia que en muchos casos, son incluso peores que el mal que se intenta combatir.
En mi caso he tenido la necesidad de buscar terapias naturales que sustituyan a ciertos fármacos, por ejemplo para el caso del asma.
Tanto para personas como yo, como para las que deseen utilizar la sabiduría natural de nuestras abuelas, resumo varios remedios que a mí me funcionan, aunque sin duda existirán muchos más...


INFUSIÓN DE JENGIBRE

Entre sus muchas cualidades se encuentra la de tratar problemas respiratorios como la bronquitis o la tos, además de ser un potente antiinflamatorio.

 

 Para su preparación se debe trocear un pedazo de raíz de Jengibre y añadirla al agua hirviendo. Dejarlo 5 minutos para que suelte su sabor y un poco más reposando, para que se concentre.
Añadirle una cucharada de jugo de limón y otra de miel (preferiblemente de tomillo).
Tomar esta infusión 1 o 2 veces al día.
Todos estos elementos son ingredientes expectorantes que favorecen la respiración.


VAPORES DE SALVIA, EUCALIPTO Y TOMILLO

Se trata de antisépticos de las vías respiratorias.
Poner a hervir durante 5 minutos varias hojas secas de salvia, eucalipto y tomillo.
Apagar el fuego y respirar los vapores que arroja la mezcla durante unos minutos (preferiblemente utilizando una toalla entre la cabeza y los vapores, para inhalarlos directamente).
También podemos dejar esta mezcla en la habitación por la noche, para ayudarnos a respirar mejor mientras dormimos y purificar el ambiente.


ACEITE ESENCIAL DE EUCALIPTO

Masajear en el pecho unas gotas  de aceite esencial de eucalipto (si es puro no aplicarlo directamente sobre la piel, se debe diluir previamente en 5 0 6 gotas de aceite de almendras).

También podemos inhalar directamente del frasco y en unos segundos notaremos alivio.

 

 

En todo caso, ante cualquier duda o ataques graves de asma, siempre se debe acudir a un especialista.

 

 "La naturaleza es sabia y nos aporta aquello que necesitamos. Sólo hay que saber encontrarlo".

 

Shira

EL DIAMANTE

Hace ya algún tiempo llegó a mis manos un cuento que no me dejó indiferente, y me hizo reflexionar sobre lo que verdaderamente importa en la vida.
Hoy quisiera compartirlo con vosotros.
El cuento es el siguiente:

Dicen que una vez existió un peregrino que caminaba por el mundo y que cierto día, al ver que el Sol se ocultaba en el horizonte, decidió cobijarse para pasar la noche bajo de un gran árbol, en un pequeño bosque cercano a un pueblo.
Cuando ya llevaba un rato descansando en la más profunda oscuridad, escuchó a alguien que desde lo lejos le gritaba:

- "¡La piedra, la piedra....., dame la piedra preciosa peregrino!".

Este se levantó y se acercó al hombre que le gritaba diciéndole:

- ¿Qué piedra quieres hermano?.

El hombre le respondió con voz agitada:

- "La noche pasada tuve un sueño en el cual se me decía que si esta noche venía a este lugar, encontraría a un peregrino que me daría una piedra preciosa que me haría rico para siempre".

El peregrino, sin mediar palabra, bajó la cabeza para buscar en su bolsa y sacó una piedra.
La colocó en las manos del hombre y le dijo:

-" Encontré esta piedra en un camino cerca de un río, me pareció hermosa y la recogí. Pero si tanto te importa, puedes quedarte con ella".

El hombre se apresuró a cogerla y, sin decir nada más, salió corriendo para regresar a su casa en el pueblo.
Una vez allí, abrió su mano y contempló la piedra, que resultó ser un enorme y brillante diamante.
Pensó que ese diamante le haría inmensamente rico y, después de meditar mucho en la manera en la que lo gastaría, decidió irse a dormir.
Sin embargo no pudo descansar en toda la noche. Se sentía inquieto y no era tan feliz como se había imaginado.
Después de dar muchas vueltas en la cama, se levantó y se dirigió corriendo de nuevo al lugar dónde había dejado al peregrino.
Lo encontró de nuevo descansando bajo el árbol y se apresuró a decirle:

- "¡ Peregrino, toma tu piedra, pero por favor....., dame la riqueza que te ha permitido desprenderte con tanta facilidad de un diamante!.

"La verdadera riqueza se encuentra en nuestro interior"

Shira

ÁLOE VERA: EL MÉDICO EN LA MACETA

El tema de hoy trata de la áloe vera y de sus múltiples propiedades medicinales.
Estoy segura que todos la conocéis e incluso que la cultiváis en vuestro jardín o en alguna maceta de la terraza.
Yo solía tenerla como planta ornamental y para la cura de heridas (es de vox pópuli que ayuda a la cicatrización de todo tipo de quemaduras). Pero mi conocimiento no iba más allá hasta que empecé a interesarme en los empleos terapéuticos de las plantas medicinales, y quedé fascinada por sus múltiples usos.

 Esta planta es originaria del este y sur de África, pero fue trasportada a otros lugares, por lo que hoy en día la podemos encontrar en casi todo el planeta.
Según muestran algunas inscripciones del antiguo Egipto, desde hace más de 6000 años se emplean el zumo, y otros preparados de esta planta, con fines terapéuticos y cosméticos. Desde la antigüedad era empleado por los médicos para curar las heridas de guerra. Ha tenido un papel destacado tanto en la medicina tradicional china, como entre los curanderos indios americanos. Pero fueron los jesuitas quienes la extendieron por todo el mundo durante los siglos XVI y XVII.
El áloe vera es un ejemplo de planta medicinal cuya eficacia se conoció mucho antes que la investigación científica pudiera explicar los porqués de sus efectos beneficiosos.
No entraré a describir los componentes de esta planta (se han identificado más de 170), pues no es el objetivo de este artículo. Sin embargo sí que me gustaría mencionar que tiene alrededor de 13 vitaminas distintas, sustancias minerales, enzimas, ácidos grasos esenciales, aminoácidos y otros muchos componentes que la hacen un remedio esencial para muchas afecciones de nuestro organismo.


USOS
A parte de su efecto antibiótico frente a bacterias, hongos y virus, el áloe vera también ejerce otros efectos terapéuticos tales como:

- Activa y refuerza las defensas.
- Favorece la curación de heridas e impide que se infecten.
- Depura el organismo.
- Es un remedio natural contra el dolor.
- Aporta vitaminas, minerales y oligoelementos.
- Posee propiedades antiinflamatorias.


RELACIÓN DE LOS PRODUCTOS DE ÁLOE MÁS ADECUADOS PARA CADA DOLENCIA

- Aparato digestivo: Gel bebible o zumo.
- Articulaciones (artritis, gota, etc): Gel o zumo.
- Sudoración excesiva: Desodorante.
- Acné, piel seca, psoriasis: Gel o loción.
- Trastornos musculares: Loción.
- Gengivitis, encías sangrantes: Dentífrico.
- Sinusitis: Spray.
- Eliminación de toxinas: Gel bebible o zumo.
- Asma y otros trastornos respiratorios: Gel bebible o zumo.




UTILIZACIÓN CASERA DEL ÁLOE

Como ya he mencionado antes, en un principio cultivaba esta planta en casa como remedio de urgencia en caso de heridas y quemaduras (ya sólo por eso merece la pena tenerla), pero ahora intento sacarle el máximo probecho a sus beneficios.
Sus hojas se pueden abrir y cortar con un cuchillo, y extraer parte de su pulpa, que aplicaremos directamente sobre las heridas.
Debemos usar las hojas más maduras y gruesas de la planta (las inferiores).
Es muy importante lavar la zona dañada antes de aplicarla.
También es posible licuar la parte carnosa de sus hojas y mezclarla con abundante agua. Si deseamos tomar este zumo hay que tener en cuenta que sólo debemos utilizar la parte gelatinosa del interior (ya que debajo de la envoltura verde de las hojas existen sustancias laxantes).

 
Tanto para el uso interno como para el externo, una vez extraída la pulpa se debe conservar en el frigorífico para garantizar una mayor duración.

El tiempo de conservación aproximado es de dos semanas, pero si advertimos que su color se ha oscurecido, debemos desecharla, porque querrá decir que se habrá oxidado y con ello, perdido sus propiedades medicinales.

Antes de finalizar me gustaría remarcar que el áloe vera no es un "curalotodo". En realidad, podríamos decir que no cura nada, pues es el organismo el que realiza su propia curación con la ayuda de esta planta, que le proporciona todo lo necesario.
También hay que tener en cuenta que el áloe, como todas las sustancias naturales, puede tardar más tiempo en hacer efecto.
Las plantas no atacan los sistemas de regulación de los organismos, sino que interactúan con ellos de forma armónica.
Debemos permitir que nuestro cuerpo se acostumbre poco a poco, dándole tiempo para que actúe.
En caso de duda siempre es aconsejable acudir a una herboristería o naturópata de confianza, que os podrá explicar más y mejor que yo.

Espero que este artículo haya servido para conocer un poco más las propiedades de una planta, que solemos tener muy cerca pero que, como en mi caso, no sabía valorar lo suficiente.

 

" A veces lo mejor, es lo que tenemos más cerca"

 

Shira

EL RENACER DEL ÁGUILA

 

Hace algunos días cayó en mis manos el relato de una historia sobre la vida del águila.

Enseguida quedé fascinada y me vi reflejada en su proceso de transformación, ( y a veces sufrimiento), por el que sin duda todos pasamos alguna vez en la vida.

Si no la conoces, te animo a que sigas leyendo y espero que te sirva tanto como a mí....

HISTORIA DE UNA DECISIÓN

Desde siempre el águila ha sido un símbolo de majestuosidad y fortaleza en casi todas las culturas. Pero como nos ocurre a todos, a lo largo de su vida también existe sufrimiento, cambio, evolución y renovación.

 

Es una ave de gran longevidad que puede llegar a vivir hasta 70 años, pero para que así sea, sobre los 40 tiene que enfrentarse a un grave deterioro en su cuerpo.

Sus uñas se debilitan y el pico largo y puntiagudo se encorva, lo cual ya no le permite cazar con lo que va debilitándose.

Además sus alas le empiezan a pesar más de lo habitual y le es imposible volar con la potencia necesaria para subsistir.

Todo aquello que un día pudo hacer y le era tan fácil, ahora ni siquiera llega a poder iniciarlo.

Sin embargo es consciente que, aunque ya nada es igual, su vida no tiene porque acabar ahí.

Es entonces cuando se enfrenta a la decisión más importante de su vida: dejarse morir o enfrentarse a un doloroso y largo proceso de renovación, que puede llegar a durar hasta 150 días.

 

Si decide luchar, deberá recogerse en lo alto de una montaña a solas mientras dure todo el proceso de transformación.

Una vez allí, golpeará su pico contra las rocas hasta arrancarlo, y esperará hasta que le vuelva a salir.

Cuando ya esté regenerando totalmente, deberá arrancarse con él una a una las uñas inservibles de sus patas para que le vuelvan a crecer unas nuevas. Y por último, se arrancará todas las viejas plumas de su cuerpo, para poder sustituirlas por unas nuevas que le permitan volar con agilidad.

Durante este proceso, el águila deberá alimentarse de lo que pueda (incluso muchas mueren durante el mismo).

Pero si lo consigue, será un ave totalmente renovada y podrá iniciar de nuevo un vuelo que puede llegar a durar 30 años más de vida.

 

En algún momento de nuestra existencia a todos nos sobrevienen momentos de flaqueza, agotamiento, desánimo e incluso enfermedad.

Cuando estos momentos se hacen permanentes es cuando debiéramos pararnos a escuchar nuestro cuerpo y nuestra mente, porque tal vez existan pautas en nosotros que nos causan dolor.

Podemos quedarnos sin hacer nada y seguir sufriendo, o tomar ejemplo en el águila, pararnos y escuchar por dónde debemos comenzar nuestra renovación.

Observar nuestras cargas, pensamientos, miedos o relaciones que nos paralizan.

Incluso en el caso de una enfermedad, debiéramos de ser capaces de adaptarnos y vivir en plenitud la nueva situación. No pensando tanto en lo que fuimos, sino en lo que aún podemos ser.

En mi caso, agradezco haber encontrado esta historia en estos momentos......

Espero que a ti también te haya servido.

 

 

 

 

 

"Cada momento es único, disfrútalo"

 

 Shira



REIKI KARUNA

Hace ya algunos meses hablamos de la energía Reiki como una técnica de reequilibrado energético. Sin embargo, dentro de ella, existen varios sistemas que trabajan más específicamente sobre diferentes aspectos a tratar en nuestro proceso curativo. Así por ejemplo tenemos, además del Reiki Usui tradicional, el Tibetano, Karuna, Egipcio....
Hoy me gustaría en especial hablar del "Reiki Karuna Prakriti".

 

¿QUÉ ES EL KARUNA PRAKRITI?

Este sistema de Reiki procede de canalizaciones recibidas por diversos maestros.
El significado de  "Karuna Prakriti" se conoce como el Reiki de la compasión, ya que tanto en el buddhismo como en el hinduismo, la palabra "karuna" significa compasión. Es un término sánscrito que data de miles de años y se refiere a cualquier acto que realicemos para evitar o erradicar el sufrimiento de los seres vivos.
"Prakriti" es la energía universal (entendida por cada persona de manera diferente, aunque en el fondo todos la sentimos como algo único, especial, generador de vida y de amor).
Cuando servimos y ayudamos a otras personas a sanarse y a evolucionar interiormente, también nos estamos ayudando a nosotros.

 

Personalmente, uno de los motivos por los que empecé a interesarme por el karuna fue, (a parte de mi propia sanación), intentar ayudar a mi padre que acababa de ser diagnosticado de alzheimer. Creí que podía ayudarle a disolver un poco el sufrimiento generado por esta enfermedad, tanto para él como para nuestro entorno.
Sin embargo, acabé dándome cuenta que quién más lo necesitaba era yo.
En mi propio proceso de depuración con la energía karuna empecé a percibir esa parte oscura que todos tenemos y que nos empeñamos en ocultar al exterior, incluso a nosotros mismos.
Entendí que había facetas de mí que no me gustaban y que, a través de la energía karuna, empezaban a hacerse visibles a mis ojos.
Por un tiempo me sentí muy perdida, pues me daba cuenta que quien necesitaba más amor y compasión en ese momento era yo. Había errado mi motivación y la mejor manera de ayudar a mi padre era empezando conmigo misma.
Aún hoy no dejo de asombrarme de como muchas de las cosas que nos suceden, sólo las podemos entender con el tiempo.
Cada vez me doy más cuenta que el universo es sabio, y que todo lo que nos parece malo hoy, no lo será tanto mañana, si logramos entender y aceptar. En eso radica nuestro crecimiento ¿no?.

"No hay nada temer al escuchar las verdades que están en nuestro interior"

 

"La paz comienza con una sonrisa"

Madre Teresa de Calcuta

SALUD INTESTINAL

Ahora que ya estamos en septiembre y parece que poco a poco la vida va volviendo a la normalidad, os propongo prestar especial atención a un órgano al que seguramente hemos descuidado en estos meses de verano: "El aparato digestivo".
A todos nos pasa que en el periodo vacacional solemos cambiar nuestros hábitos alimentarios (diferentes horarios, comidas, excesos, etc), y eso nos puede provocar una sensación de malestar que puede durar bastante tiempo.

El problema surge cuando aceptamos que se trata de algo normal y nunca tomamos medidas.
Desgraciadamente solemos dar mucha importancia a nuestra higiene externa y prácticamente ninguna a la limpieza de nuestros órganos internos.
Compramos champú, mascarillas, cremas, lociones, colonias, etc..., para mantener en buen estado la parte de nosotros que mostramos al mundo, pero descuidamos nuestra higiene interior. Y esto es así tanto en los alimentos que ingerimos como en la limpieza de los órganos que actúan en el proceso.
Uno de los más importantes es el colon. Tener el colon limpio es básico para gozar de buena salud.
Existen gran variedad de signos y síntomas que indican que el colon está sucio, sin que la mayoría de nosotros lo asociemos a ello, y podemos llegar a convivir muchos años con estos malestares sin ponerles remedio.
Los más habituales son las náuseas, la pesadez estomacal, el estreñimiento crónico. Pero también pueden existir otros síntomas relacionados con problemas emocionales y que, en algunos casos, pueden estar producidos por un colon sucio, tales como: la depresión, la irritabilidad o las jaquecas repetidas.
Al igual que las emociones pueden provocar problemas digestivos, el colon saturado puede generar a su vez malestar psicológico.
Hemos de ser conscientes que a lo largo de los años podemos llegar a acumular una gran cantidad de toxinas en este órgano y que, en ocasiones, pueden llegar a pasar con la sangre a todo el organismo, enfermándolo y debilitándolo sin que sepamos el verdadero motivo.


LA LIMPIEZA DE COLON A LO LARGO DE LA HISTORIA
Mantener limpio el interior del cuerpo fue para nuestros antepasados una preocupación constante. De tal manera que hace más de 3000 años, en el antiguo Egipto, se practicaban limpiezas de intestino realizadas por terapeutas especializados (aunque esos tratamientos sólo estaban reservados para los faraones). En la cultura hindú o  en la china también se practicaban desde hace milenios.
Incluso, en algunos escritos de los primeros cristianos, pueden encontrarse instrucciones a cerca de cómo "purificarse por dentro", a través de un lavado intestinal muy parecido al de los egipcios, para evitar todo tipo de males.
Sin embargo posteriormente, la higiene del intestino pasó a ser tabú en las sociedades occidentales y era algo considerado de mal gusto.
En los últimos tiempos, con la creciente valoración de las terapias naturales y alternativas, afortunadamente la limpieza de colon va ganando cada vez más adeptos.
Se distinguen en la actualidad dos modalidades: el lavado intestinal (que cada uno puede efectuarse en su casa) y la hidroterapia de colon (que debe ser realizada por un profesional).

LA MEDICINA INDIA
La medicina india (al igual que la china), ha desarrollado métodos terapéuticos naturales de gran capacidad curativa.
Consideran que, para mantener la salud del cuerpo y del alma, es de gran importancia una alimentación equilibrada, una buena higiene exterior e interior del organismo y la práctica de cierto tipo de ejercicios, que elevan los niveles de energía y las posibilidades de defensa del organismo frente a la enfermedad.
La medicina ayurvédica de la india se lleva practicando durante milenios y trata el cuerpo humano como un todo integrado.
Propone la limpieza del aparato digestivo como una forma de purificar el organismo y liberar el cuerpo de toxinas.
Utilizan un método llamado "Shank Prakshalana" que significa "gran limpieza" y que está al alcance de todo el mundo debido a su sencillez.
Se basa en la ingestión de agua templada con sal en ayunas (o agua de mar), con la combinación de unos asana de yoga.
En cualquier caso se deben seguir muy bien las instrucciones y no deberían realizarlo las personas que tengan algún tipo de enfermedad sin consultarlo previamente con su médico.

www.senderoespiritual.com/limpieza-intestinal-el-mtodo-shank-prakshalana


ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES
- El comino ayuda a realizar mejor las digestiones, al igual que la menta y el cilantro.
- Para tratar los gases es recomendable tomar infusiones, o condimentar los alimentos con: hinojo, angélica o anís verde.
- Un tipo de ayuno ligero es practicar la mono dieta de un día a la semana. Es decir, durante un día a la semana sólo ingerir un único producto vegetal (fruta o verdura), durante todo ese día. Nos ayuda a eliminar toxinas si nos sentimos pesados, sin necesidad de practicar ayunos más severos.

-Masaje de colon: Al levantarse cada día es muy beneficioso darse un masaje abdominal, mientras se respira regular y profundamente, para ayudarnos a facilitar el tránsito intestinal.

Con la palma de la mano debe recorrerse, en el sentido de las agujas del reloj, todo el trayecto del colon, empezando por la derecha y subiendo hacia el hígado. Luego atravesando el abdomen hacia el lado izquierdo y después iniciamos el masaje descendente (repetir varias veces sin interrupciones).

Os propongo tomar conciencia de lo importante que es tener un colon limpio para mejorar nuestra salud. A mí personalmente me costó mucho tiempo el prestarle la atención adecuada a mi cuerpo, y sigo en ello. Afortunadamente hoy en día existen diferentes métodos. Podéis elegir cualquiera de las citados anteriormente o ir a vuestra herboristería de confianza y preguntar. ¿Por qué no probar?.

"Las pequeñas variaciones tomadas con conciencia, son las que producen cambios más profundos"

Shira 

Para saber más:

- Salud intestinal. Edit: Obelisco. Aut: Varda Fiszbein
- Los secretos eternos de la salud. Edit: Obelisco. Aut: Andreas Moritz

- Amil, María Matilde, "Ayurveda"
www.enbuenasmanos.com/articulos/

- Gonzalez, Pilar "Hidroterapia de colon"
www.enbuenasmanos.com/articulos/

 

 

EL CAMINO

Un día alguien me preguntó: ¿cómo supiste que tenías que cambiar de rumbo y hacerlo de una manera tan radical?.
Ante esta pregunta me quedé sin saber que decir, pues no encontraba como explicar con palabras lo que sabía cierto desde el fondo de mi corazón, sin que la lógica interviniese. Entonces se me ocurrió el siguiente cuento, porque pensé que en un cuento todo es posible y nada se cuestiona.

Erase una vez una mujer de unos cuarenta años que circulaba por una autopista con muchos carriles y bien asfaltada, con un coche no muy lujoso, pero bien equipado para ese tipo de viaje. A su alrededor circulaban otros coches parecidos al suyo y en cada uno de ellos viajaba un único conductor.
A veces alguno se desviaba y tomaba una salida que le llevaba a un enlace de otra autopista.

Ella iba en el suyo hacia una ciudad, a la que se suponía debía llegar porque ese era su camino. Pero lo cierto es que nunca llegaba y sólo circulaba con prisa y sin prestar atención a los demás conductores, salvo cuando estos invadían su carril.
El camino era fácil, sólo había que seguir y ella conducía un buen coche, pero no le hacía sentir feliz.
Estaba lleno de normas que ella no había fijado, asfalto que no me gustaba y parecía que todo el mundo tenía prisa por llegar, adelantándose mutuamente y con semblante malhumorado.
Incluso ella lo hacía en alguna ocasión. Pero no era feliz, y a pesar de ello seguía por la autopista porque todo el mundo lo hacía y ¿cómo podía no estar contenta?.
En un momento determinado su coche empezó a dar señales de que algo no funcionaba, y lo único que pensó es: ¡Qué inoportuno. A ver si puedo llegar antes de que se pare!.
Así que no le prestó atención y siguió forzándolo para llegar a donde fuera que tuviese que llegar. Pero su coche, tan bien equipado, empezó a fallar cada vez más hasta que fue imposible continuar. Así que sin desearlo tuvo que tomar la 1ª salida, que no estaba bien señalizada, esperando poder arreglar su coche y así regresar a la autopista.
Pero conforme más avanzaba, más solitaria parecía la carretera y se adentraba en caminos secundarios que no conducían a ninguna parte. A todo esto ella sólo pensaba en encontrar un taller para arreglar su coche. Se decía a mí misma lo desgraciada que era y se preguntaba ¿por que me tenía que haber pasado eso a mí, porque sin duda iba a llegar tarde?.
Pero el tiempo pasaba, y por los pueblecitos que iba encontrando en su camino, nadie podía arreglar su coche de ciudad. Sólo sabían ponerme parches para continuar hasta el siguiente pueblo.
Cuando entendió que ya se había desviado mucho de la autopista, y que probablemente ya no pudiese llegar con su coche destartalado, fue cuando por 1ª vez empezó a ver el camino por el que circulaba.
Su velocidad era muy lenta, pero hasta ese momento no se había parado a mirar el paisaje que la rodeaba.
Había árboles, pájaros, el sol brillaba, la hierba olía a rocío, pero no los había visto hasta ese momento.

Entonces, por primera vez en mucho tiempo se dibujó una sonrisa en sus labios.
No había visto lo hermoso que era su nuevo camino porque sólo había querido huir de él, pero si lo miraba atentamente, le hacía sentir feliz.
Ya no se veían coches a los que adelantar o que la adelantasen, no había asfalto sino naturaleza, y las normas no existían, pues en "su camino", podía parar y hacer lo que quisiese.
Empezó a pensar que posiblemente fuese una suerte que su coche se hubiese estropeado para poder encontrar ese caminito que esbozaba una sonrisa en su cara.
Fue entonces cuando aceptó que su coche ya no podría ir por la autopista nunca más, y tampoco querría ya regresar aunque pudiese. Ante ella tenía un camino nuevo al que adaptarse y descubrir, pero era el suyo y empezaba a tener sentido.
Dicen que aún sigue en él, recorriéndolo sin prisa. Equivocándose y regresando cuando se da cuenta que la nueva ruta elegida no dibuja esa sonrisa en sus labios. Descubriendo lo que ya existe con otros ojos. Porque la autopista ya no va con ella.

Al acabar mi cuento entendí que en realidad no se lo había contado a esa persona que me preguntó, sino a mí misma y sonreí.

Si esta historia no te dice nada, piensa que sólo se trata de un cuento, y los cuentos, cuentos son........!.

"Lo que verdaderamente importa no es llegar, sino disfrutar del camino"

 

Shira

LOS BENEFICIOS DEL TÉ

En nuestra sociedad actual, con las prisas, el stress, las obligaciones, el trabajo, etc..., casi no prestamos atención a nuestras necesidades básicas (como la alimentación). Les dedicamos el menor tiempo y esfuerzo posible, para otorgárselo a temas que consideramos "más importantes", sin darnos cuenta que lo más importante somos nosotros mismos. Tiramos demasiado de la cuerda y esta puede llegar a romperse.

El ritmo de vida diario nos lleva a adquirir unos hábitos en los que, con el tiempo, empiezan a surgir problemas de salud y es en este sentido donde nuestra alimentación juega un papel muy importante.

 

Hoy vamos a tratar cómo podemos mejorar nuestra salud con tan sólo hacer una pequeña variación en el tipo de bebidas que ingerimos.

Los tés (y especialmente los rooibos que no llevan teína), son un complemento ideal en nuestra dieta para llevar una alimentación más sana. Estamos demasiado acostumbrados a tomar bebidas estimulantes como el café, el alcohol, refrescos excitantes con azúcares añadidos, etc..., que lejos del estado de energía momentáneo que nos proporcionan, tomadas en exceso, sólo perjudican nuestra salud. Sin embargo el té, en todas sus variantes, es un complemento ideal para nuestro organismo y se lleva tomando desde hace miles de años. Es la segunda bebida en cuanto al número de personas que la consumen actualmente en el mundo (después del agua) y existen más de 300 variedades conocidas.

Os propongo descubrir algunas de sus propiedades para que, si lo deseáis introducir en vuestra dieta, poder elegir el que más se adapte a vuestras necesidades.

 

Existen básicamente 4 tipos de té: té blanco, té rojo, té verde, té negro, además del rooibos (que no lleva teína).

Es muy importante tener en cuenta que el té (que contiene teína) al igual que el café (que contiene cafeína), son dos bebidas excitantes, por lo que si no se desea tomar ningún tipo de excitante (bien sea por decisión propia o por recomendación médica), se debería entonces recurrir a las infusiones o al rooibos.

 

Té blanco:

 

Se le considera el más suave y es un poderoso aliado contra la retención de líquidos. Activa la circulación de la sangre y oxigena la piel. Disminuye el cansancio, libera la mente y fortalece la voluntad. Antiguamente era considerado por los emperadores chinos como el elixir de la juventud.

 

Té rojo:

Posee propiedades depurativas y estimula las secreciones digestivas, con lo que favorece la digestión de alimentos pesados, siendo ideal después de una comida copiosa. Además acelera el metabolismo del hígado, favorece la reducción del colesterol y reduce la grasa corporal, por lo que es muy utilizado en dietas de adelgazamiento.

Se utiliza además para reforzar el sistema inmunitario y puede ayudar a curar pequeños estados depresivos.

 

Té verde:

Ayuda a frenar el envejecimiento y el avance de las enfermedades degenerativas. Es antioxidante. También presenta acciones diuréticas de sustancias de deshecho del organismo. Disminuye los niveles de azúcar en sangre y posee ligeros efectos antibióticos.

 

Té negro:

Contiene taninos que poseen un efecto astringente y su consumo es muy beneficioso en el caso de trastornos digestivos. Se trata de una buena bebida estimulante que contribuye a vaciar la mente y despertar el organismo.

 

Rooibos:

No se trata de un té propiamente dicho porque no contiene teína, por lo que es muy indicado para personas que no puedan tomar ningún tipo de excitantes y sí quieran disfrutar del sabor de un buen té. Se trata de una planta silvestre de origen sudafricano. Posee un potente efecto remineralizante y es un antialérgico natural.

Ayuda a mantener la longevidad de los huesos. Es una excelente bebida para los deportistas.

 

 

Recomendación para la primavera: Té con menta.

Una buena recomendación de cara a la primavera es la de añadir a cualquiera de los tés elegidos unas hojas de menta. Esto nos ayudará a estimular el aparato digestivo y a digerir mejor las grasas ahora que se acerca el verano.

 

 

Después de ver todos los beneficios que nos producen en nuestro organismo la ingestión de los tés os propongo hacer un pequeño esfuerzo para cambiar, aunque sea un poco, nuestros hábitos alimentarios y aprovechar lo que la naturaleza y la sabiduría milenaria nos otorga, sin ningún tipo de manipulación química.

 

 

"Las pequeñas variaciones tomadas con conciencia, son las que producen cambios más profundos"

 

Shira

 

 

TERAPIAS ENERGÉTICAS: REIKI

El Reiki fue la primera terapia en la que me interesé cuando mi vida dio un giro y tuve que replantearme el rumbo a causa de una enfermedad. Me sentí frustrada, perdida, creyendo que todo aquello sobre lo que había construido mi existencia se derrumbaba.
La medicina actual poco me ayudaba y, tras muchas sesiones psicológicas para aceptar lo que me estaba ocurriendo, me cansé de sentir compasión por mi misma y busqué otras alternativas.
Fue entonces cuando alguien me habló del Reiki y decidí probar.
Algo empezó a cambiar en mí y poco a poco entendí que la vida me había dado una segunda oportunidad para comenzar de nuevo.
Cuanto más profundizaba en él más me daba cuenta de lo poco que me había escuchado hasta entonces.
Os animo a que continuéis leyendo por si, al igual que a mí, algo os puede servir.


HISTORIA DEL REIKI

La palabra Reiki es de origen japonés y se compone de dos sílabas: "Rei" y "ki", que significa Energía Vital Universal.
Aunque no existe documentación escrita, la tradición oral ha pasado de maestro a maestro de forma piramidal y por ello se ha ido distorsionando, aunque todas las versiones sobre su origen coinciden en lo básico.
El Reiki fue redescubierto alrededor de 1920 por Mikao Usui en Japón.

Se dice que en su búsqueda por encontrar la manera en la que muchas culturas ancestrales sanaban mediante la imposición de manos y canalizaciones energéticas, viajó a varios lugares del planeta (monasterios budistas, indios, tibetanos, incluso se cree que viajó a EEUU), sin encontrar respuesta.
Por fin, en uno de esos monasterios creyó obtener la solución en unos manuscritos que se remontaban al 2500 a.C.
Decidió realizar un retiro de 3 semanas, para meditar sobre su hallazgo en la montaña sagrada de Kuriyama en Kioto.
El último día de su retiro tuvo una visión en la que le fueron revelados los métodos de esta técnica ancestral. Y así fue como se realizó la primera sintonización de Reiki, que se ha ido trasmitiendo de maestro a maestro hasta nuestros días.


¿QUÉ ES EL REIKI?

El Reiki es una técnica de reequilibrado energético mediante la transmisión de la energía universal curativa a través de la imposición de manos.

Trabaja directamente con el campo energético de la persona para eliminar los bloqueos de la libre circulación de la energía, haciendo especial incapié en los 7 chacras principales.
Es decir, cuando nuestro organismo está desequilibrado vibra a una frecuencia inarmónica y esto impide el desarrollo normal de las actividades celulares y el funcionamiento óptimo de nuestros sistemas.
El Reiki nos aporta un extra energético de la intensidad y frecuencia necesaria para restablecer el equilibrio en nuestros cuerpos físico, mental y emocional.
Ya desde el primer momento empezamos a notar sus beneficios y, aunque son muy visibles en las dolencias físicas, el objetivo final es el de incidir sobre la causa del bloqueo para cambiar tendencias nocivas en nuestra salud. Esto conlleva, en numerosas ocasiones, a un replanteamiento de nuestra forma de vida. Se produce un cambio personal a todos los niveles.


LOS 5 PRINCIPIOS

Usui comprendió que su misión no era simplemente curar el cuerpo físico, sino que debía de ayudar a los demás a tomar conciencia de su propia curación y que, para ello, toda sanación lleva consigo un cambio de actitud frente a la vida, apartando de nosotros pensamientos negativos y abriéndonos a lo positivo.
Así enunció los 5 principios del Reiki, que son los siguientes:

 

 

Al margen de si nos sentimos identificados o no con todo lo dicho anteriormente, la práctica diaria de estos principios podría ayudarnos a hacer de este mundo un lugar mucho mejor, ¿no te parece?.

 

 

"El amor es la fuerza más sutil y penetrante"

 

(Mahatma Gandhi)

 

 

 

Bibliografía:

 

- "Reiki, el legado del Dr Usui". Ediciones Uriel

    Autor: Fran Arjava

 

- "Libro completo de Reiki". Editorial Gaia

   Autor: José María Jiménez Solana

 

- "Manos que curan". Editorial Martínez Roca

   Autora: Barbara Ann Brennan